We get the data you provide, like body fat percentage, weight, height, muscle mass and begin a personalized plan
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Our experts develop a personalized workout routine for every individual so he can benefit fully from his training
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We provide you information for a daily nutrition schedule to reach your objectives and help you have a healthy life
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Trabajar con mariana me enseño a no enfocarme en una dieta, si no en hábitos alimenticios sostenibles. Conocer y analizar aspectos sobre mi nutrición para aplicarlos a mi estilo de vida, esto me mantiene y me favorece a lograr mis objetivos deportivos como personales
Ser paciente de mariana durante ya 5 años, fue aprender a dejar de tenerle miedo a los carbs y % grasas . Soy médico maratonista hago ultra Trail y Crossfit, lo que me gusta de la consulta con ella es el manejo integral, evalúa la calidad de la comida y el sueño, el aspecto del estrés el trabajo, escuchar a tu cuerpo, acudir a Fisioterapia y en cada proyecto( medicina o correr) esta al pendiente para que lo logres de la mejor manera. Todo esto logró que ganáramos muchos 5km 10km, 15km trailing, mejorando los PR y que hayamos clasificado a los abbot world marathon majors por hacer un maratón en 3:24:48 horas.
Yo empecé con Mariana queriendo como la mayoría “tonificar”, perder grasa y estar más fuerte. Me enseño que camino es largo pero se llega, qué hay que comer más para darle energía a mi cuerpo y crecer el músculo. Hoy me siento mejor que antes y feliz porque me acompaña y guía hacia mis objetivos
Desde que empecé a trabajar con Mariana aprendí que una dieta o un plan nutricional no tiene por qué ser restrictivo ni mucho menos, dejé de castigarme por lo que comía y empecé a disfrutar cada alimento, junto a esto aprendí a comer de manera inteligente y más sana. La comida es nuestra fuente de energía, invirtamos en saber manejarla.
Llevo trabajando con Mariana (Mi mejor versión) más de dos años y sin duda alguna su ideología tan sana, centrada, basada en conocimiento, paciencia y consistencia me han dado la base y guía para mejorar mis hábitos, mi estado de ánimo y alcanzar mis metas. Como corredera me siento más fuerte y sana, sobre todo con cero culpa !!! Receta favorita pancakes de betabel / zanahoria.